za duzo

Też zawsze myślałem, że dużo jem aż ułożyłem dietę i się okazało, że tak naprawdę to dwa razy za mało ;) Pytanie raczej dziwne bo tu się ocenia diety a nie ich poszukuje. Policz zapotrzebowanie, rozkład BTW i skleć coś co uznasz za odpowiednie dla ciebie zarówno finansowo jak i czasowo. Potem wrzuć tu. Wszystko znajdziesz w tematach podwieszonych [...]

Zacznijmy od najważniejszych i najbardziej podstawowych rzeczy - jak wygląda tryb życia, wszelkie kwestie związane ze snem i dieta sama w sobie (pomijając cyferki)? Spie 8-10 h , spie dobrze.Pracuje jako strazak , co za tym idzie mam tez duzo wolnego.Nie mam zadnych stresow ani problemow

wakacje za dwa miesiące???O ****a,a ja myslałem ze za miesiąc... Duzo jedz i cwicz - masa przyjdzie

Z rok treningu na diecie i wtedy lepiej bylo by pomyslec o odzywkach .. nie oplaca sie jeszcze za odzywki typu kreatyna brac poki mozesz jeszcze bez niej duzo zrobic:) Ale jesli juz tak jestes napalony kreatyna to z pol roku jeszcze jak bys pocwiczyl przy dobrej diecie(wiec tak jak kolega wyzej pisal zainwestuj w miche)i wtedy ew. mogl cos [...]

Nie ma nikogo do pomocy? Dobra to napiszę jak wygląda mój trening, może wtedy łatwiej będzie dobrać odżywki. Pierwsze ok. 2 miesiące przeznaczam na trening masy. 1. Klatka i triceps - hantle na płasko 4 serie (12 10 8 8 -zwiększam ciężar po każdej serii ) - hantle z ławeczką obniżoną (tak samo jak wyżej) - hantle z ławeczką podniesioną ( tak [...]

Niech ktoś pomoże rozpisać ten plan treningowy na masę ponieważ dużo ludzi mówi, że jest do bani.. Próbuję ułożyć swój plan ale nie daję rady ponieważ cały czas wydaje mi się, że jest do kichy... Proszę o pomoc. SOG za każdy plan.

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html wybierz jakiś gotowy, nie narzekaj, żryj dużo za przeproszeniem i rośnij.

ankieta działu brakuje badania progesteronu e2 masz dużo za nisko , jak poziom testa?? jak z libido ? ze stawami ? same sutki masz powiększone? pasowało by usg zrobić Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-19 17:00:46

Po pierwsze test powinien isc 2tyg za dece,po drugie powinny isc badania prolaktyna i estradiol i zbicie wartosci do widelek po ttrzecie hcg duzo za malo tymbardziej ze podczas cyklu nie bralesa po czwarte do clomidu dokup tamox

[...] sciagnalem aplikacje myfitnesspal i mysle ze to mi pomoze. Jeszcze mam dwa szybkie pytania: - jak policzyć dla siebie w dobry sposób, zapotrzebowanie i makro, wiem ze duzo o tym jest na roznych forach oraz to w miare proste, ale skoro juz przedstawilem swoja sytruacje moglby ktos - biore kreatyne od K** oraz bialko od wk, czy jest sens [...]

Generalnie jeżeli jest 2x cięższy niż ty to unikaj walki w zwarciu ,bo jak ta świnia cię złapie to amen...Po za tym ,co tu dużo gadać trenowałeś boks 3 lata...a to starczy na takiego pajaca ,jeżeli ten koleś waży 140 kg to jest kaleką i nie może się poprawnie ruszać ,wykorzystaj to że jesteś szybki i wal proste na ryj

Jeśli chcesz skrócić czas śmierdzenia to: Odparzać, szorować detergentami. Nie trzymać w zamkniętym pudle/szafie. Najlepiej na świeżym powietrzu. Jeśli jest zima to na zewnątrz. A jeśli po prostu nie chcesz żeby śmierdziało, to talerze w plastikowy worek i do szafy/za łóżko (albo do zamrażarki jak nie jest tego dużo). Taki zmarznięty talerz [...]

no więc tak, plany od "kogoś". po co Ci to ?? Przecież dopóki sam nie zrozumiesz swojego ciała, nie będziesz wiedział czego ono potrzebuje i na jakiej zasadzie się rozwija nie ruszysz do przodu, a tylko i wyłącznie takich podstawowych informacji potrzebujesz do ułożenia planu. z tematem ogólnie pomyliłeś działy moim zdaniem. Budowa [...]

Masz w klacie tyle samo co w pasie ? Jest 1 magiczne słowo które Ci może teraz pomóc tylko i wyłącznie "redukcja". Ćwicz często, dużo używaj bierzni i innych wechikułów z siłowni, spal to co niepotrzebne a potem bierz się za poprawe jakości mięśni bo teraz i tak są zalane i ich nie zbaczysz.

Jesli bedzie za malo kalorii w odzywianiu oraz duzo za malo bialka to odzywka bialkowa nic nie da Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-25 00:25:44

Jak na moje kcal chyba zbiles odrazu za mocno. A do zredukowania jest sporo, bardzo slabo ta masa ci wyszła . Takze dużo roboty przed toba. Powodzenia

W sesji porannej pierwszego dnia HME w Paryżu wystartowało troje naszych reprezentantów: Karolina Tymińska, Małgorzata Trybańska i Łukasz Parszczyński. Kilka minut po godzinie 9. na rozbiegu trójskoku stanęła Małgorzata Trybańska. Polka rozpoczęła od niezłej próby na odległość 13.90 (to jej trzeci w tym sezonie wynik – pod koniec [...]

[...] sie zna dlatego tu napisalem) za co bardzo dziekuje panu u gory :) pozmieniam sobie plan, a z dieta no coz.. zwalilem :D jakos nigdy nie czulem potrzeby robienia diety (wyglad mnie nie interesuje) teraz po prostu jadlem gorzej (przez ostatni czas duzo jadlem na miescie) i czuje sie po prostu gorzej, jakbym mial mniej energii, dlatego napisalem :)

co do galeniki to chyba fake!! Pasek bialy duzo grubszy niz orginal, napisy zbyt niebieskie, za mocne i wizualnie za malo płynu w ampulce..(chodz na zdjeciu trudno ocenic)

za młody jesteś na trzymanie ścisłych diet ,odżywiaj sie zdrowo na diete przyjdzie czas po za tym wydaje mi sie że przy tym wzroście z tą wagą nie było by z czego rzeźbić ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-27 21:20:16 Chyba dużo ludzi bedzie miało takie zdanie co do tej rzeźby 8-)